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Operación Bikini según tu Signo

Si estás pensando comenzar una Operación Bikini intensa, lo mejor es  que esperes a que Saturno transite por tu casa 1 y a ser posible por el signo de Capricornio. Los resultados estarán garantizados !

Los mejores días para llevar a cabo una Operación Bikini restrictiva o depurativa, para cualquier signo, son el sábado o el domingo, Jornadas durante las cuales es más probable dedicarse al descanso y las actividades relajantes

Operación Bikini para Aries

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Operación Bikini Aries

Es recomendable que te lo tomes con clama y te sientes a comer por lo menos cuatro veces al día. Los alimentos más adecuados para ti son: Carnes blancas y rojas, pero sin grasa, alimentos que tengan mucho color, frutas rojas, frutas de pulpa anaranjada o roja y verduras de hojas verdes. Las Frutas: todas, aportan todo tipo de vitaminas, destacándose la vitamina C, fibras de calidad, así como todo tipo de antioxidantes esenciales para detener la acción de los radicales libres y otros residuos. Sería bueno que aliñes los alimentos permitidos con aceite de oliva y que comas muchas verduras, y cereales.  Descarta Comidas picantes o fuertes, grasa de cualquier tipo, postres, dulces, salsas, sal, bebidas con cafeína o alcohol y no combines  carbohidratos con agua y los productos lácteos.

Come las Frutas lejos de las comidas y en ayunas, sin cáscara. Al menos, tres veces por día.

Operación Bikini para Tauro

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Operación Bikini Tauro

Va a ser necesario que aprendas a controlar las emociones y, así mejorar tus hábitos alimenticios, para evitar tu tendencia a engordar. Es recomendable para ti una dieta basada en legumbres, verduras y frutas, sobretodo, mandarina, manzana, piña, pepino, tomate, melocotón. Y suficientes carnes blancas o magras, cereales y alimentos integrales. Zanahorias y verduras crujientes como el hinojo, apio y rábano sacian, son diuréticas y, además, triturarlas con los dientes favorece la producción de jugos gástricos, al tiempo que calman la ansiedad. Descarta  Salsas fuertes, postres elaborados, bebidas muy frías o muy calientes, quesos, mantequilla, alimentos ricos en azúcar y también los embutidos y el alcohol.

Mastica las zanahorias 10-30 veces antes de tragarlas. Asegúrate de triturarlas bien en la boca.

Operación Bikini para Géminis

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Es recomendable que no hagas la dieta tu sola,  así te puedes entretener mezclando alimentos mientras cuentas calorías o satisfaces tu deseo de novedad como jugar con las especias. Los alimentos más adecuados para ti son cualquier tipo de pescado o marisco antes que las carnes, verduras de hoja verde y si son aromáticas mejor, frutas como el mango, manzana, melón, nueces y plantas aromáticas como el hinojo, la manzanilla, perejil, romero o anís, además los limones, así que bebe dos litros de agua con jugo de limón natural varias veces a lo largo del día, que te ayudará a limpiar el organismo. Descarta las patatas de bolsa, los embutidos y las grasas en general. También el  té, café y bebidas con gas o azúcar.

No bebas el agua toda junta de una vez, Toma un baso cada hora y a sorbos pequeños.

Operación Bikini para Cáncer

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Operación Bikini Cáncer

Cáncer, si quieres quitarte unos kilos demás, lo primero es intentar buscar cierto orden a través de tu dieta, que, incluso, te va ayudar con tu estado de ánimo. Es muy recomendable para ti Frutas que contengan el menor agua posible, así como verduras sobretodo al vapor o crudas  (especialmente  repollo, lechuga, calabaza, champiñón, zanahoria),también legumbres ,pescado, carne magra y zumos. Descarta las especias fuertes, productos con harina, salsas, cremas o azúcar así como alcohol. Debido a tu tendencia a retener líquidos y tu afición por los dulces, es recomendable las tisanas e infusiones antes y después de las comidas, un té de manzanilla, de cedrón o tilo, tienen efecto diurético además que te ayudarán a calmar la ansiedad.

Incorpora dos o tres veces a la semana algunos alimentos del siguiente grupo: carnes rojas, pescado, marisco, aves, huevos y quesos.

Operación Bikini para Leo

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Operación Bikini Leo

Procura sentarte a comer, y convertir la hora de comer en “Sagrada”, no consumas alimentos con mucha grasa y evita la sal. Por supuesto es muy aconsejable seguir una dieta acompañada de ejercicios para ver resultados rápidos, que es lo que te motivará. Incorpora a tu dieta alimentos con hierro, carnes sin grasa, frutas sobretodo kiwi, naranja, mandarina, limón o pomelo, canela e miel. El plátano y los frutos secos tienen una gran cantidad de  antioxidantes, que ayudan en la prevención de la oxidación de las sustancias oleosas que protegen las células y potencia la respuesta inmune. Descarta:  huevos, mantequilla, carnes con grasa. Tu cuerpo necesita nutrirse y hay que respetar esa necesidad, sin acudir a cualquier alimento rápido o “basura”.

El plátano y los frutos secos debes consumirlos con moderación por su alto valor calórico.

Operación Bikini para Virgo

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Operación Bikini Virgo

El intestino es un área delicada para ti, por esto es recomendable el yogur, frutas, carnes sin grasa, queso de soja,  legumbres cocidas, patata, zanahoria, ensalada verde, hierbas, pescados, huevos, frutas, un poco de aceite de oliva y nada de dulces, come despacio y en pequeñas cantidades, sin prisas. Descarta las carnes rojas, grasas, alimentos procesados y harinas. El yogur contiene bacterias que ayudan a equilibrar la flora del intestino. Acompañado con una cucharada de salvado de trigo acelerará el tránsito lento y la eliminación de toxinas.

Consume siempre lácteos descremados y, si es necesario, también sin lactosa.

Operación Bikini para Libra

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Operación Bikini Libra

Cuando tienes algún problema de tipo afectivo, te puedes descuidar y comer desordenadamente. Las verduras preferiblemente crudas o al vapor, zumos de frutas y verduras, nueces, pescado y carnes magras (blancas a ser posible) , al igual que alimentos integrales, pan integral o de pita y sobretodo frutas. Es importante para ti beber mucha agua. Descarta las comidas pesadas, alimentos procesados, harinas, granos, vegetales crudos, productos con levadura, cremas y salsas. Y muy importante! limita los alimentos ricos en almidón. Es muy recomendable alcaucil, alfalfa y brócoli: El primero tiene efecto diurético, el segundo contiene enzimas que mejoran los procesos digestivos y el tercero es una excelente fuente de enzimas antioxidantes.

Suprime el alcohol y las gaseosas. Bebe zumo natural de cítricos lejos de las comidas.

Operación Bikini para Escorpio

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Operación Bikini Escorpio

Por tu carácter, que no expresas lo que de verdad sientes, estás expuesto  intoxicaciones, por eso una dieta basada en alimentos desintoxicantes y purificadores es lo que mejor te va. Muchas frutas, frutas secas, legumbres y una buena cantidad de proteínas (carnes blancas y rojas), pescado y mariscos, sopa de verduras y una vez al mes, toma  sólo líquidos para purificar tu cuerpo. Las Uvas y frutos rojos son potentes antioxidantes, anticancerígenos y estimulan la eliminación de toxinas a través de los fluidos corporales. Descarta comidas muy especiadas y picantes, comida rápida, salsas fuertes y alcohol.

Descansa y camina más, es indispensable para que ayudes a tu organismo a depurar.

Operación Bikini para Sagitario

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Operación Bikini Sagitario

Eres una persona muy activa y siempre dispuesta a practicar deporte, lo cual te ayuda mucho a controlar tu peso, ya que tu tendencia es engordar. Apuesta por carnes rojas y blancas sin grasa, huevos y zumo de legumbres. En  primavera, será buenísimo para ti una dieta de desintoxicación. Las manzanas y la limonada: Las primeras cocidas al vapor o en puré te aportará saciedad; la segunda es digestiva y depura la sangre. La limonada hecha en casa es lo mejor para limpiar tu hígado.  Descarta alimentos con grasa, los embutidos,  el pan, el alcohol y el azúcar.

Ten siempre a mano aperitivos saludables para calmar la ansiedad que sientes por comer algo “dulce”

Operación Bikini para Capricornio

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Operación Bikini Capricornio

Tienes más fuerza de voluntad que nueve signos del zodíaco juntos. Elige carnes sin grasa, arroz integral, frutas secas y cítricas, nueces, legumbres, queso, yogur y frutas. El Berro tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar sustancias residuales del organismo. También, es rico en minerales. Además de los beneficios para el corazón, activa encimas del hígado que ayudan al proceso depurativo del organismo. Descarta embutidos, pan , harinas, y sobretodo bebidas frías antes y mientras comes. Elige platos simples y cocinados con ingredientes de buena calidad, cuanto mas natural mejor, no pases largos períodos sin comer.

Reemplaza la sal y el vinagre por el limón para aderezar tus ensaladas.

Operación Bikini para Acuario

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Operación Bikini Acuario

Te caracterizas por ser rebelde, muchas veces, sin causa, lo que a menudo te lleva a no respetar los hábitos alimenticios con regularidad. Muchas veces eres tan extremista que eres capaz de estar 2 meses a acelgas y luego pegarte un “atracón de galletas “. Apuesta por las verduras frescas, productos lácteos que no contengan grasa, pescado, frutas, yogur, queso fresco, té, jengibre, espárragos y especias.  Las almendras, kiwi y semillas de sésamo: Ayudan a la circulación venosa, el kiwi depura y fortalece el organismo, mientras que el sésamo como protector hepático, previene el daño de las células provocado por sustancias químicas. Descarta las comidas grasientas, proteínas, café y bebidas con gas.

Haz actividad física, aeróbica, nadar, andar en bicicleta y caminar, es indispensable para activar la circulación lenta de la sangre.

Operación Bikini para Piscis

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Operación Bikini Piscis

Tiendes a aumentar de peso y sufres de retención de líquidos, por esto una dieta rica en hierro, hígado, carnes magras, yema de huevo, cereales, más frutas  y verdura (con poca agua), mariscos, derivados de leche (quesos e yogures), alcachofas y alimentos ricos en vitamina C. Ensalada verde y cítricos: las verduras de hoja crudas o cocidas, deben estar presentes junto con las proteínas de la carne, siempre. Su clorofila ayuda al organismo a limpiar el hígado. Los jugos de cítricos fortalecen las defensas y tienen acción antioxidante contra los radicales libres. Descarta dulces, Bebidas en las comidas, bebidas dulces o azucaradas, sal, café, especies y alcohol excepto vino.

Mastica muy bien las verduras de hoja verde. Incluye avena en el desayuno ya que aporta energía y fibras de calidad.

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